夏天泡脚能去湿气、改善失眠?中医:巧用生姜、花椒效果更棒

浏览量:806 点赞:420 收藏:417 2020-05-22

有一句话说:「富人吃补药,穷人泡泡脚」,一直以来,泡脚被人们视为能治百病的养生方法。尤其据说在夏天泡脚,还能去除湿气防百病。中医师表示,泡脚的好处非常多,若适度在水中加入生姜、花椒等材料,相较只泡热水,更可达到祛湿、帮助睡眠、提高免疫力,以及预防感冒等好处。

体内除湿很简单,夏天泡脚助好眠

夏天高温潮湿,体内湿气加重,容易产生许多不良症状。中医认为,湿邪过盛就容易生病。而湿邪伤人有内、外之分:外湿成因是气候潮湿,坐卧湿地致病;而内湿则是因为喜欢吃冷食、冷饮,以及寒凉的瓜果引起。湿气过重会让人觉得疲倦、四肢沉重、没有食慾、手脚冰冷、皮肤起疹,甚至出现肠胃炎现象,体湿正是许多慢性疾病的根源所在。

除了湿气问题很困扰,夏天天气热,也特别容易让人形成「心火旺」,而导致失眠!再加上压力大、熬夜等因素影响,失眠的人数逐年升高,且年龄越大越容易失眠。若想好好地一觉到天亮,台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师吴宛容表示,睡前泡脚是一个好选择,不但可促进下肢气血循环,也有安定心神等效果,是既简单又方便的家庭保健方式。

泡脚可以温热身体、促进血液循环

为什幺泡脚而不是泡手,或是身体其他部位呢?中医师吴宛容表示,中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着众多穴位和与人体内脏、器官相连的反射区。泡脚能舒经活络、改善血液循环,因此,「脚」又称为人体的第二个「心脏」。如同心脏一般,能将血液打送到全身各个地方,促进全身血液循环。

泡脚加入艾草、生姜、花椒效果更佳

吴宛容中医师表示,虽然单用热水泡脚就有养生效果,但若想要达到更多效果,也可以在泡脚水中加入其他材料,如:放入艾草加红花可改善静脉曲张、手脚麻或瘀血、让血液循环变好。《本草纲目》记载,艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草洗澡或泡脚,可让身体行气活血,温阳补虚,驱除体内的寒湿之气。做法为用水将艾草煮开,随后加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶30分钟,再加热泡脚。

泡脚湿气血液循环艾草促进身体体内效果
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